Innere Balance im vielfältigen Mamaalltag

Ich begleite dich als Life Designer & Coach dein Potenzial zu entfalten und deine Zufriedenheit zu steigern

Kennst du das?

Dich stresst dein Mamaalltag und du versuchst nur noch zu funktionieren? Es wird dir alles zu viel, du hast kaum Zeit, wirst niemanden mehr gerecht und fragst dich, ob du je wieder ein Leben nach deinen Wünschen leben wirst?

Diese Gedanken kenne ich nur zu gut. Wenn dir jemand versprechen möchte, dass dies wie durch Zauberhand aufhört, muss ich dich leider enttäuschen. Denn als Mama von zwei Töchtern stelle ich sie mir seit 5 Jahren selbst immer wieder. Trotzdem kann ich dir versichern, dass du für dich ganz individuelle Ansätze finden kannst, um dein Leben selbstbestimmt und in Balance zu genießen.

Hast du den Mut etwas zu verändern?

Fantastisch! Dann möchte ich dir gleich hier zwei Dinge mit auf den Weg geben:

Die ersten Jahre sind nachweislich die forderndsten im Elternsein. Zum einen haben wir auf einmal eine ganz neue Rolle, die einen dazu direkt komplett einnimmt und damit oft in die Überforderung führt. Und auf anderen Seite brauchen Babys und Kleinkinder besonders viel deiner Aufmerksamkeit. Dazu kommt das Kennenlernen der Emotionen. Hierbei brauchen viele Kinder Unterstützung. Das heißt aber auch Hilfe zur Regulierung zu geben, während wir oft selbst noch lernen dürfen unsere eigenen Emotionen zu regulieren – eine wahre Herausforderung.

Das Mamasein läd uns also ein:

uns selbst in dieser Rolle neu zu (er)finden,

eigene Erfahrungen aufzuarbeiten,

unsere Ansprüche, insbesondere an uns selbst, zu hinterfragen,

neue Strukturen zu integrieren

&
vor allem liebevoller mit uns selbst zu werden.

Zum anderen leben wir in einem gesellschaftlichen System, dass Familien vorlebt, dass alles parallel möglich ist. Dabei sollte man nicht vergessen, dass die 40-h Woche aus einer Zeit stammt, in der nur eine Person in der Familie berufstätig war und der andere Part sich 100% um die Care-Arbeit und den Haushalt kümmern konnte. Das heißt es fehlt uns in der heutigen Zeit als Eltern an Vorbildern, wie wir Mamasein mit all den anderen Facetten und Rollen in unserem Leben, wie Beruf, Partnerschaft, Hobbies etc. vereinen können ohne dabei uns selbst zu verlieren.

Du merkst, es ist leider kein Wunder, dass geschätzt jede fünfte Mama unter einem Burnout leidet.

Du bist nicht allein und vor allem ist es nicht deine Schuld.

So kann ich Dich unterstützen

Akutsprechstunde

45 Min. + 15 Min. Kennlernphase

Du weißt gerade nicht weiter und stehst beispielsweise vor einer offenen Entscheidung. Gemeinsam schauen wir in der Akutsprechstunde, wie du in deine Kraft kommen kannst, um die bevorstehende Herausforderung zu meistern.

Do it your way, Mama!

3 Monate Coaching Begleitung mit 3 Sessions á 60 Min. + Begleitung per Chat

Zusammen beleuchten wir bei dem 3-Monats-Life Coaching Deinen Status-Quo und schauen, welche Deiner Fähigkeiten und versteckten Potenziale Dich dabei unterstützen wieder in Deine innere Balance zu kommen. In einer Session pro Monat arbeiten wir intensiv im 1:1 an einem Deiner Themen.

Bonus: Während der gesamten Laufzeit von den drei Monaten bin ich auch per Whatsapp oder Signal (per Sprach- oder Textnachricht) für Dich erreichbar.

Wholy Dream Kurs

versteckte Träume sichtbar machen

In meinem 2-wöchigen Kurs Wholy Dream leite ich dich mit Audio-Impulsen an, während du in deinem Tempo lernst mehr auf dich selbst zu hören und aus dir heraus Klarheit für deine Zukunft zu bekommen. Der krönende Abschluss der Selbstlern-Phase ist ein gemeinsamer 2-stündiger Visualisierungsworkshop, in dem du unter meiner Anleitung dein persönliches Visionboard/ Dreamboard kreierst.

Erstgespräch

15 Min.

Du bist unsicher, welches Angebot zu dir passt, du hättest gerne eine längere Begleitung, oder du möchtest mich vorab kennenlernen, um herauszufinden, ob ich die richtige Unterstützung für dich bin? Dann buche dir hier dein kostenloses Erstgespräch, in welchem wir gemeinsam schauen, ob und wie eine Begleitung aussehen könnte.

Das sagen meine Klient*innen

Josefine schafft es, ihr Gegenüber ganzheitlich zu sehen, mit all den inneren Konflikten und Potenzialen die den Menschen ausmachen der ihr begegnet. Sie hat mir dabei geholfen meine Stärken zu erkennen und vage Zukunftsvorstellungen in konkrete Visionen zu verwandeln. Eine Sitzung mit ihr ist auf wunderbare Weise ummantelnd und augenöffnend.

Simone F., Design Lead