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Destress Workbook für Mamas – Alltag entstressen & Klarheit finden
Dein 30-Tage-Begleiter für Klarheit, Ruhe und Selbstfürsorge im Mama-Alltag.
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Destress Workbook für Mamas – Alltag entstressen & Klarheit finden
Dein 30-Tage-Begleiter für Klarheit, Ruhe und Selbstfürsorge im Mama-Alltag.
Fühlst du dich im Mama-Alltag überfordert?
Dein Kopf ist voller To-Dos, die Tage haben zu wenig Stunden und am Ende bleibst du erschöpft zurück – ohne wirklich zur Ruhe zu kommen? Gerade wir Mamas jonglieren permanent zwischen Familie, Job und Haushalt. Das Ergebnis: Stress, Erschöpfung und Mental Load. Genau hier setzt das Destress-Workbook an – dein 30-Tage-Begleiter für mehr Klarheit, Energie und Selbstfürsorge.
Dein Weg zu mehr Gelassenheit
In nur 30 Tagen gehst du die ersten Schritte raus aus dem Hamsterrad der Überforderung und hin zu mehr Ruhe und Klarheit.
- Praktisch als PDF: Sofort downloaden & loslegen
- Flexibel nutzbar: Drucke nur die Arbeitsblätter, die du wirklich brauchst
- Alltagstauglich: Speziell zur Stressbewältigung für Mamas entwickelt
Das erwartet dich im Destress-Workbook
✔ Mental Load reduzieren
Ordne deine Gedanken & schaffe neue Zeiträume.
✔ Energie-Management
Richte dein Leben nach deiner Energie aus.
✔ Me-Time schaffen
Lerne, dich selbst zu priorisieren.
✔ Neuausrichtung üben
Entwickle Wertschätzung dir selbst gegenüber.
✔ Stärken erkennen
Entdecke deine Ressourcen.
✔ Fokus setzen
Strukturiere deinen Alltag neu.
Deine Vorteile auf einen Blick
- Sofort startklar (PDF-Download)
- Alltagstauglich & flexibel
- Entwickelt von mir als Mama für Mamas
- Mehr Gelassenheit in 30 Tagen
So einfach geht's
1.
- Lade dir das Destress-Workbook direkt herunter.
2.
- Nimm dir 30 Tage Zeit für dich und die Übungen.
3.
- Spüre, wie Klarheit, Ruhe und Selbstfürsorge Schritt für Schritt mehr Raum bekommen.
Ist das Destress-Workbook für dich?
Ja, wenn du
-
- ständig überlastest bist
- deinen Mental Load reduzieren möchtest
- dir selbst mehr Anerkennung & Selbstfürsorge schenken möchtest
- spürst: „So wie bisher kann es nicht weitergehen“
Dein erster Schritt raus aus der Überforderung
Das Destress-Workbook ist mehr als nur ein Arbeitsbuch. Es ist dein liebevoller Begleiter für mehr Leichtigkeit, Fokus und Selbstfürsorge im Mama-Alltag.
Hol dir jetzt dein Destress-Workbook für Mamas und starte deine 30-Tage-Reise zu mehr Ruhe und Gelassenheit.
FAQ
1. Was ist das Destress Workbook?
Das Destress Workbook ist ein 30-Tage-Programm für Mamas, um den Alltag zu entstressen, Klarheit zu gewinnen und Selbstfürsorge zu praktizieren. Das PDF zum Download enthält praktische Übungen, Reflexionsaufgaben und Impulse für mehr Ruhe im Alltag.
2. Für wen ist das Destress Workbook geeignet?
Das Workbook richtet sich an Mütter, die sich überfordert fühlen, ihren Mental Load reduzieren und mehr Balance zwischen Familie, Beruf und eigenen Bedürfnissen finden möchten.
3. Wie lange dauert das Programm?
Das Destress Workbook ist auf 30 Tage ausgelegt. Du entscheidest, wie intensiv du die Übungen machst, und kannst sie flexibel in deinen Alltag integrieren.
4. Brauche ich Vorerfahrung für das Workbook?
Nein, das Destress Workbook ist so gestaltet, dass es für jede Mama geeignet ist – egal, ob du schon Erfahrung mit Selbstreflexion oder Stressmanagement hast oder ganz neu startest.
5. Wie bekomme ich Zugriff auf das Workbook?
Nach dem Kauf erhältst du das Workbook als PDF-Datei zum direkten Download. Du kannst sofort starten und die Übungen in deinem eigenen Tempo durchführen.
So kann ich dich noch unterstützen
1:1 Transformation
Systemische und phänomenologische Aufstellungssarbeit – Schaue hinter das Offensichtliche und begegne deinen Herausforderungen und Problemen auf einer tieferen Ebene. Komme so in Verbindung mit Dir.
Wholy Dream
In diesem 2-wöchigen Kurs bringen wir Deine individuellen Träume und Visionen in die Sichtbarkeit und ebnen so den Weg deiner aktiven Lebensweggestaltung.
Wholy Walk
Tiefe Veränderung ist ein Prozess und durch diesen bgeleite ich dich gern als systemische Coach und Mentorin: 3 oder 6 Monate, du entscheidest.
Über mich
Hi, ich bin Josefine Leonhardt-Laurent systemische Coach und Mentorin
Wie schön, dass du hier bist!
Wenn ich ganz ehrlich bin, dann war Small Talk noch nie mein Ding. Ich liebe es tief zu tauchen, an die Wurzel von Herausforderungen zu gelangen, um sie dort aufzulösen. Deswegen bin ich dankbar diese angeborene Ausrichtung und Fähigkeit beruflich leben zu können.